Thói quen ăn uống cần tránh trong dịp Tết

Mỗi khi đến tết chúng ta lại  “ quá đà “ nuông chiều bản thân trong việc ăn uống, nghĩ rằng trong một năm qua đã quá vất vã, nên có phần hơi thả lỏng chính mình trong việc thưởng thức ẩm thực và dẫn đến tình trạng không tốt cho sức khỏe, sau đây admin sẽ chia sẻ cho các bạn biết những thói quen nào có thể gây hại cho chúng ta, để bản thân không phải vấp phải nhé, cùng xem tiếp thôi nào !  

Ăn không theo giờ giấc

Nhiều người cho rằng bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa là cách hạn chế calo hiệu quả trong ngày Tết. Tuy nhiên, trên thực tế, nó sẽ khiến bạn mệt mỏi, hạ đường huyết, đau đầu, thậm chí khiến bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn vào bữa tối.

 Thay vào đó, bạn nên ăn khoảng 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày để giúp cân bằng dinh dưỡng, ngăn ngừa cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều một lúc.

Ăn thực phẩm không tốt 

Thực phẩm chế biến sẵn, bánh kẹo, đồ ăn nhiều dầu mỡ… là những thực phẩm thường thấy trong bữa cơm ngày Tết của hầu hết các gia đình. Nhưng những thực phẩm này chứa đầy chất bảo quản, chất phụ gia, muối và chất béo không lành mạnh. Tiêu thụ quá nhiều chúng có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như béo phì, tim mạch.

Bạn nên thay vào đó nhiều thực phẩm tươi, tự nhiên như rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

Có thể bạn muốn biết thêm: Trấn Thành Hari Won phá bỏ tin đồn ly hôn

Uống nhiều bia rượu 

Uống rượu bia là một phần không thể thiếu trong thói quen của nhiều người trong dịp Tết. Tuy nhiên, bạn phải hạn chế thói quen xấu này nếu muốn bảo vệ sức khỏe của mình.

Rượu là một nguồn calo ẩn chính, đặc biệt là đường. Vì vậy, khi bạn uống quá nhiều, bạn sẽ làm tăng lượng đường trong máu và khiến cơ thể quá tải với các chất độc. Ngoài ra, say rượu có thể khiến bạn thèm ăn đường, tinh bột và các thực phẩm không lành mạnh khác. Vì vậy, nếu bạn định uống rượu, hãy uống có chừng mực và chọn đồ uống có cồn với ít đường nhất, chẳng hạn như rượu tequila hoặc rượu vodka pha với nước soda, đá và chanh, hoặc với chanh.

Có thể bạn muốn biết thêm: Những kỹ năng cần mài dũa khi học đại học ( phần 1 )

Ăn nhiều bữa 

Các bữa tiệc dịp tết đầu năm triền miên khiến bạn ăn nhiều khi. Ăn quá quá đà, cùng với việc ăn quá nhanh, cộng thêm uống rượu bia khiến bộ não không có đủ thời gian đuổi kịp với dạ dày.

Điều này khiến hệ tiêu hóa phải làm việc quá mức, dễ gây nên các bệnh về đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, não bộ cũng không kịp báo hiệu rằng bạn đang no, dẫn đến việc càng ăn nhiều hơn, dễ gây tăng cân, béo phì.

Có thể bạn muốn biết thêm: Những thức uống nên kiêng vào 2023 để giảm tăng cân

Không uống nước 

Mọi người thường cảm thấy không khát vào mùa đông, đặc biệt là những ngày Tết, do uống rượu bia, cà phê, nước có ga… quá nhiều nên có cảm giác no, không muốn uống nước.

 Tuy nhiên, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), cơ thể cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước, ngay cả trong mùa đông. Uống không đủ nước sẽ khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi, chóng mặt, gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.

Có thể bạn muốn biết thêm: Những siêu sao cầu thủ kiếm tiền đỉnh nhất 2022| Mbappe dẫn đầu bảng 

Không ăn rau củ  

Khi có quá nhiều món ăn ngon khác nhau trên bàn, thật dễ dàng để bỏ qua những món rau nhạt nhẽo. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn thèm ăn carbs, đường hoặc rượu, đừng bỏ qua rau. Cơ thể cần các chất dinh dưỡng và chất xơ từ rau để tối ưu hóa năng lượng và cảm thấy tốt hơn.

 Nếu có thể, hãy ăn rau trước để đảm bảo bạn nhận đủ lượng trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn giảm cảm giác đói, lấp đầy dạ dày khiến bạn nhận được tín hiệu no sớm hơn trước khi hối hận vì đã ăn quá nhiều.

9jcasino là một nhà cái uy tín hỗ trợ người chơi trong việc nạp và rút tiền một cách dễ dàng và nhanh chóng. Nhà cái cung cấp dịch vụ liên tục trong suốt 24/7, bao gồm cả ngày nghỉ và lễ tết. Anh em có thể sử dụng nhiều ngân hàng nội địa khác nhau để thực hiện giao dịch một cách thuận tiện.

Mỗi ba phút, nhà cái sẽ tổ chức một lần xổ số, giúp anh em khi chơi không phải chờ đợi lâu và có kết quả sớm. Giao diện website của 9jcasino được thiết kế dễ sử dụng, giúp anh em dễ dàng thao tác trên nền tảng.

Tỷ lệ thắng cược trên 9jcasino cũng rất cao, mang lại cơ hội lớn cho anh em. Ngoài ra, nhà cái cung cấp nhiều kiểu cược hấp dẫn như cược đầu, cược đuôi và xỉu chủ, giúp anh em có nhiều lựa chọn thú vị.

Đặc biệt, dịch vụ chăm sóc khách hàng của 9jcasino rất tốt, nhân viên hỗ trợ nhiệt tình và sẵn sàng giúp đỡ 24/7. Điều này đảm bảo rằng anh em luôn được chăm sóc và hỗ trợ khi gặp vấn đề hay có thắc mắc.

Ưu đãi khủng bao gồm:

1. Hoàn trả tuần không giới hạn: Rút tiền ngay không giới hạn bội số cược.

2. Hoàn trả khi bạn bè đặt cược

3. Hoàn trả khủng: thể thao hoàn trả lên đến 0.8%, casino hoàn trả lên đến 1.0%, 3D Games hoàn trả lên đến 0.8%.

4. Đặc quyền VIP: Hoàn trả cao hơn, ưu đãi nhiều hơn.

5. Đăng ký hội viên mới: Nạp lần đầu và lần hai tặng thưởng lên đến 1.500.000VNĐ.

6. VIP hội viên: Hoàn trả tiền thật cao đến 1%.

7. Nhận quà 5 chọn 1: Quà tặng hội viên mới.

8. Lần đầu nạp tiền tặng thêm 100%, tối đa 1.500.000VNĐ.

9. Chương trình mời bạn bè: Tiền thưởng gấp đôi.    

Có thể bạn muốn biết thêm: Ẩm thực Việt Nam đứng Top bao nhiêu trên thế giới?

Những câu hỏi thường gặp